梅雨時期は、気圧の変化や湿気・気温の上下により、次のような不調が出やすくなります。
• 頭痛・めまい
• だるさ・倦怠感
• むくみ
• 冷え
• 自律神経の乱れ
• 気分の落ち込み（気象病）

⸻

 原因は？
• 低気圧によって自律神経が乱れやすくなる
• 湿度が高く汗をかきづらく、体に水分がたまりやすい
• 寒暖差による体温調節の乱れ
• 日照不足でセロトニン（幸せホルモン）減少

⸻

 対策は？

① 温活で巡りをサポート
• ルルオンで「内側からぽかぽか」
• 代謝を上げてむくみや冷えをケア

② 食事で整える
• 生姜、ねぎ、発酵食品で内臓からあたため
• カリウムを含むバナナやほうれん草でむくみ解消

③ 質の良い睡眠
• 寝る前にスマホを控えて副交感神経を優位に
• 湯船につかって深部体温を上げる

④ 心のケアも忘れずに
• アロマや音楽でリラックス
• 軽い運動やストレッチで心と体をほぐす

梅雨時期は、気圧の変化や湿気・気温の上下により、次のような不調が出やすくなります：
• 頭痛・めまい
• だるさ・倦怠感
• むくみ
• 冷え
• 自律神経の乱れ
• 気分の落ち込み（気象病）

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 原因は？
• 低気圧によって自律神経が乱れやすくなる
• 湿度が高く汗をかきづらく、体に水分がたまりやすい
• 寒暖差による体温調節の乱れ
• 日照不足でセロトニン（幸せホルモン）減少

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 対策は？

① 温活で巡りをサポート
• ルルオンで「内側からぽかぽか」
• 代謝を上げてむくみや冷えをケア

② 食事で整える
• 生姜、ねぎ、発酵食品で内臓からあたため
• カリウムを含むバナナやほうれん草でむくみ解消

③ 質の良い睡眠
• 寝る前にスマホを控えて副交感神経を優位に
• 湯船につかって深部体温を上げる

④ 心のケアも忘れずに
• アロマや音楽でリラックス
• 軽い運動やストレッチで心と体をほぐす

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