＼眠れない…そんな夜、増えてませんか？／
ストレス、冷え、自律神経の乱れ
不眠の原因は、実は体の内側にもあるんです。

そんなときは、**「食べものの力」**を借りてみて！

 不眠に効くおすすめ食材

トリプトファンが豊富なもの
・牛乳、ヨーグルト、大豆製品、ナッツ類
→ 幸せホルモン「セロトニン」の材料に♪

ビタミンB群を含むもの
・バナナ、玄米、卵、アボカド
→ 神経を落ち着かせるサポートに。

マグネシウムを含む食材
・豆腐、海藻、アーモンド、黒ごま
→ 緊張をゆるめて深い眠りを促す✨

カフェインは避けて、白湯・ハーブティーを
特にカモミール・ラベンダー・ルイボスがおすすめ。

ルルオン温活と一緒に眠りケア

体がぽかぽかになると、副交感神経が優位になり、
「眠りスイッチ」が入りやすくなります。

お客様からも「ルルオンに入るとぐっすり眠れる！」という声が続々♡

お試しくださいませ。

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