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ヨサパークオーナーの晴香です。

体を温めることは、美容・健康・メンタル面においてとても重要です。
特に女性にとって「温活」は、日常の不調や慢性的な悩みの根本改善にもつながります。

【体を温めたほうがいい理由】

① 血流が良くなる

→ 血行が良くなることで、全身の細胞に酸素や栄養がしっかり届き、冷えや肩こり・頭痛の改善に。

② 免疫力アップ

→ 体温が1℃上がると免疫力は約30％もアップすると言われています。風邪や不調に負けない体に。

③ 自律神経が整う

→ 温めることで副交感神経が優位になり、ストレス・不眠・イライラが緩和される。

④ 代謝が上がる

→ 脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットや美肌効果も。むくみや老廃物もスッキリ。

⑤ ホルモンバランスを整える

→ 冷えはホルモンの乱れにも直結。温活で月経不順・PMS・妊活のサポートにも◎

【おすすめの温め習慣】
• 毎日湯船に浸かる（38〜40℃）
• 温かい飲み物（白湯、ルイボスティー、生姜湯など）
• 腹巻き・レッグウォーマーでお腹と足首を守る
• 湯たんぽやルルオンなど、内側から温める
• ゆるやかな運動・ストレッチ

「冷えは万病のもと」と言われるように、
体を温めることは、健康の土台づくりそのもの。

「なんとなく不調…」が続いている方は、
今日から“温める習慣”を始めてみましょう！

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