ご覧いただきありがとうございます。
ヨサパークオーナーの晴香です。
【50代がした方がいいこと】
〜これからの10年をラクにするために〜
① 更年期の体と心をいたわる
• ホルモンバランスが急変し、不調が出やすい時期
☑ ホットフラッシュ
☑ 疲れやすい
☑ 気分の浮き沈み
☑ 睡眠の質の低下
→ 婦人科相談・セルフケア・温める習慣がとても大切！
我慢せず、「自分を守る知識と行動」を
② 食事で“ゆるやかに整える”
• カルシウム・鉄分・たんぱく質を意識する
• 糖質・脂質を少し控えめに（代謝が下がる時期）
• 腸活（発酵食品・水分）も習慣に
未来の「骨・筋肉・肌」の土台をつくる時期。
③ 運動で“落ちない筋力”を守る
• 筋トレやストレッチなど、軽めでも継続が命
• 下半身の筋肉（特に太もも・お尻）を重点的に
• 1日15〜30分のウォーキングでOK
運動を“日常の一部”にするだけで、10年後が変わります！
⑤ “人間関係の断捨離”と“新しい出会い”
• 気疲れする関係は、少しずつ距離をとってOK
• 趣味やサークルなど、「自分が心地よくいられる場」を広げて
50代からは“誰と過ごすか”が人生の質を決めます。
⑥ “美しさ”は「血流」と「姿勢」から
• 顔色や肌ツヤは、巡りの良さで決まる
• 姿勢・呼吸・口角を意識するだけで、見た目年齢が若くなる
高価なコスメより、“身体の中から整える”が効く時期です。
⑦ “自分を好きになる”習慣を
• 若い頃よりも「今の自分」を大切に
• 頑張ってきた自分を労わる
• 「やりたかったこと」に目を向けてみる
50代は「人生を自分のために生き直す」最初のステージ。
【50代への応援メッセージ】
「50代は“整える10年”」
忙しさから少し解放され、自分自身と向き合える時期。
未来のあなたを、今のあなたがつくっていきましょう!!
ご予約、ご来店心よりお待ちしております。
お早めのご予約をお願いします。
希望の時間が埋まってる場合はお電話などお問い合わせください。(可能な場合がございます)
施術の流れ(スタンダードコース)↓
https://www.tochinavi.net/spot/menu/?id=16920&m=9509
ネット予約はこちら↓電話予約も受付中 当日予約OK
https://www.tochinavi.net/spot/reserve/?id=16920
クーポン↓
https://www.tochinavi.net/spot/osusume/?id=16920
スタッフ紹介はこちら↓
https://www.tochinavi.net/spot/menu/?id=16920&m=10743
効果の実感まで↓
https://www.tochinavi.net/spot/menu/?id=16920&m=11162
Instagram
https://www.instagram.com/yosa_park_hiapo?igsh=ejJ0Nm9ucHZrdWc%3D&utm_source=qr
公式LINE
https://lin.ee/quUA5yX
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〜これからの10年をラクにするために〜
① 更年期の体と心をいたわる
• ホルモンバランスが急変し、不調が出やすい時期
☑ ホットフラッシュ
☑ 疲れやすい
☑ 気分の浮き沈み
☑ 睡眠の質の低下
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我慢せず、「自分を守る知識と行動」を
② 食事で“ゆるやかに整える”
• カルシウム・鉄分・たんぱく質を意識する
• 糖質・脂質を少し控えめに（代謝が下がる時期）
• 腸活（発酵食品・水分）も習慣に
未来の「骨・筋肉・肌」の土台をつくる時期。
③ 運動で“落ちない筋力”を守る
• 筋トレやストレッチなど、軽めでも継続が命
• 下半身の筋肉（特に太もも・お尻）を重点的に
• 1日15〜30分のウォーキングでOK
運動を“日常の一部”にするだけで、10年後が変わります！
⑤ “人間関係の断捨離”と“新しい出会い”
• 気疲れする関係は、少しずつ距離をとってOK
• 趣味やサークルなど、「自分が心地よくいられる場」を広げて
50代からは“誰と過ごすか”が人生の質を決めます。
⑥ “美しさ”は「血流」と「姿勢」から
• 顔色や肌ツヤは、巡りの良さで決まる
• 姿勢・呼吸・口角を意識するだけで、見た目年齢が若くなる
高価なコスメより、“身体の中から整える”が効く時期です。
⑦ “自分を好きになる”習慣を
• 若い頃よりも「今の自分」を大切に
• 頑張ってきた自分を労わる
• 「やりたかったこと」に目を向けてみる
50代は「人生を自分のために生き直す」最初のステージ。
【50代への応援メッセージ】
「50代は“整える10年”」
忙しさから少し解放され、自分自身と向き合える時期。
未来のあなたを、今のあなたがつくっていきましょう!!
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2025/6/1
