ご覧いただきありがとうございます。
ヨサパークオーナーの晴香です。
【40代がした方がいいこと】
〜不調を溜めない・老け込まないコツ〜
① ホルモンバランスを意識する
• プレ更年期が始まるのが40代前半〜中盤
• 月経リズムや気分の変化、体のだるさに注意
• イライラ・不安・不眠・冷えなどの小さなサインは見逃さないで
ホルモンケア＝「自分を優先すること」が第一歩。
② “冷え”や“疲れ”を放置しない
• なんとなく体が重い、疲れが取れないのは冷え・血流の低下が関係
• 温める習慣（湯船・腹巻き・ハーブティーなど）を生活に取り入れる
• ルルオンなどの温活体験もおすすめ。
40代から「温める＝元気のカギ」。
③ 筋力・代謝の低下をカバーする
• 運動していないと筋肉も代謝も急激に落ち始めます
• ジムじゃなくてもOK！
→ 自宅でスクワット・ヨガ・ウォーキングをコツコツ
未来のシルエットと体力は、今の行動で決まります。
④ 腸内環境を整えて肌・メンタル改善
• 肌荒れ・イライラ・不眠の根本が「腸」にあることも
• 食物繊維・発酵食品・水分を意識
• 朝起きてすぐ白湯を飲むのも◎
「腸は第二の脳」…40代の女性に本当に多いテーマ！
⑤ 睡眠の質をとにかく大事に
• 寝つきが悪い・途中で起きる・眠っても疲れが取れない…
→ 自律神経の乱れが始まっているサイン
• 寝る前のスマホOFF／照明暗め／深呼吸・香りなどでリセット
眠りが整うと、肌も体調も心も整います。
⑥ “私らしさ”に目を向ける
• 仕事・育児・家事で「自分を後回し」にしがちなのが40代
• 週1日でも「自分のためだけの時間」をつくって
• 新しい趣味、勉強、美容の時間も◎
自分を大切にし始めると、体調も人間関係も自然に整い出します。
⑦ 美しさは「内側」から育てる
• 高価なスキンケアより「食事・血流・睡眠」で差がつく
• 呼吸・姿勢・表情を意識するだけで印象UP
• 内臓・ホルモンの調子が肌ツヤや髪にも影響します
40代は「表面的なケア」だけではもう足りない時期。
【40代女性への応援メッセージ】
「がんばりすぎてきた自分に、“ちょっとの余白”をあげよう」
40代はまだまだ若い。でも、無理を重ねると未来にツケが…
“ちょっとした習慣”で、10年後の自分が変わります
わかるからこそ今やってほしい。
ご予約、ご来店心よりお待ちしております。
お早めのご予約をお願いします。
希望の時間が埋まってる場合はお電話などお問い合わせください。(可能な場合がございます)
施術の流れ(スタンダードコース)↓
https://www.tochinavi.net/spot/menu/?id=16920&m=9509
ネット予約はこちら↓電話予約も受付中 当日予約OK
https://www.tochinavi.net/spot/reserve/?id=16920
クーポン↓
https://www.tochinavi.net/spot/osusume/?id=16920
スタッフ紹介はこちら↓
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効果の実感まで↓
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公式LINE
https://lin.ee/quUA5yX
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【40代がした方がいいこと】
〜不調を溜めない・老け込まないコツ〜
① ホルモンバランスを意識する
• プレ更年期が始まるのが40代前半〜中盤
• 月経リズムや気分の変化、体のだるさに注意
• イライラ・不安・不眠・冷えなどの小さなサインは見逃さないで
ホルモンケア＝「自分を優先すること」が第一歩。
② “冷え”や“疲れ”を放置しない
• なんとなく体が重い、疲れが取れないのは冷え・血流の低下が関係
• 温める習慣（湯船・腹巻き・ハーブティーなど）を生活に取り入れる
• ルルオンなどの温活体験もおすすめ。
40代から「温める＝元気のカギ」。
③ 筋力・代謝の低下をカバーする
• 運動していないと筋肉も代謝も急激に落ち始めます
• ジムじゃなくてもOK！
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未来のシルエットと体力は、今の行動で決まります。
④ 腸内環境を整えて肌・メンタル改善
• 肌荒れ・イライラ・不眠の根本が「腸」にあることも
• 食物繊維・発酵食品・水分を意識
• 朝起きてすぐ白湯を飲むのも◎
「腸は第二の脳」…40代の女性に本当に多いテーマ！
⑤ 睡眠の質をとにかく大事に
• 寝つきが悪い・途中で起きる・眠っても疲れが取れない…
→ 自律神経の乱れが始まっているサイン
• 寝る前のスマホOFF／照明暗め／深呼吸・香りなどでリセット
眠りが整うと、肌も体調も心も整います。
⑥ “私らしさ”に目を向ける
• 仕事・育児・家事で「自分を後回し」にしがちなのが40代
• 週1日でも「自分のためだけの時間」をつくって
• 新しい趣味、勉強、美容の時間も◎
自分を大切にし始めると、体調も人間関係も自然に整い出します。
⑦ 美しさは「内側」から育てる
• 高価なスキンケアより「食事・血流・睡眠」で差がつく
• 呼吸・姿勢・表情を意識するだけで印象UP
• 内臓・ホルモンの調子が肌ツヤや髪にも影響します
40代は「表面的なケア」だけではもう足りない時期。
【40代女性への応援メッセージ】
「がんばりすぎてきた自分に、“ちょっとの余白”をあげよう」
40代はまだまだ若い。でも、無理を重ねると未来にツケが…
“ちょっとした習慣”で、10年後の自分が変わります
わかるからこそ今やってほしい。
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2025/5/31
