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ヨサパークオーナーの晴香です。

子宮が冷えるとは、体の冷えが特に下腹部（子宮のあるあたり）に集中している状態を指し、以下のような不調を感じることがあります。

子宮の冷えによる主な症状

･生理痛
･生理不順
･PMS（月経前症候群）の悪化
･不妊や妊活のトラブル
･下腹部や腰の冷え・だるさ
･むくみ・便秘・肌荒れ

原因として考えられること
･血行不良（運動不足やストレスなど）
･冷たい飲食物の摂りすぎ
･薄着やお腹の露出
･自律神経の乱れ（ストレス・睡眠不足など）

改善・予防方法
･温活習慣
腹巻きやカイロで下腹部を温める
･食生活の見直し
ショウガ、根菜類、発酵食品など体を温める食材を取り入れる
･適度な運動
ウォーキングやヨガなどで血行促進
･お風呂
シャワーだけでなく、湯船に浸かる習慣をつける

[自宅でできる子宮の温活ケア]

腹巻き＋カイロ
･シルクやコットン素材の腹巻きを使用。
･寝る前や外出時に、下腹部（おへその下）にカイロを貼ると効果的。
･肌に直接貼るタイプではなく、衣類の上から使用しましょう。

フットバス（簡易版）
･洗面器やバケツにお湯（40～42℃）を張り、ラベンダー・ローズマリーなどを入れて10～15分足湯。
･足元を温めることで、骨盤内の血流も改善されます。

食事で温める
･積極的に取り入れたい食材
･ショウガ、にんじん、ごぼう、味噌、納豆、黒ごま、シナモン

･控えたいもの
･生野菜、冷たい飲み物・アイス、カフェインの多い飲料

必要に応じて、来店時に体調やお悩みを伺って、最適な施術をご提案いたします。
「子宮が冷える」と感じたら、我慢せず早めのケアが大切です。

ルルオンは芯から温まるのでオススメです！
ご予約、ご来店心よりお待ちしております。

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