昨日 梅宮アンナさんが乳がんになってしまったと言うニュースを見ました。
と言うことで癌にならない為のお話。

免疫力アップのために必要な要素の1つ目は体温です！

人間の体温の正常値は、成人の脇の下で測った場合36.0〜37.0℃。

ではなぜ免疫力アップのために体温が重要なのでしょうか？

その理由は免疫細胞は温度が高いと活性化するからです！
免疫細胞が37.0〜37.5℃で最も戦闘力が高まります(ง •̀_•́)ง

一方 体温が36℃以下になると低体温となり免疫細胞が働きにくくなってしまいます( ﾉ ̫<｡ )

がん予防のためにも体温を正常な範囲内で高めに維持することが大切です！

免疫力アップのために必要な要素の2つ目はリンパ球の数です！

リンパ球は免疫細胞の一種で前述したがんを攻撃するT細胞やNK細胞などがあります。
したがってリンパ球が多ければ多いほど免疫力が高まり元気で健康になりやすいと言われています(oˆ罒ˆo)

リンパ球が少ないほど、免疫力が低下してしまいますので注意が必要です…

リンパ球はタンパク質の摂取で増殖する?!

リンパ球はタンパク質を多く摂ることや炎症を抑えることで増殖が可能らしいです！

がんの予防や、転移・再発を防止するためには「生活習慣を整え、免疫力を高める」ことが重要です。

おすすめの免疫力アップの方法は、以下のとおりです。

⚫️適度に運動をする
⚫️毎日入浴する
⚫️栄養バランスの良い食事を取る
⚫️外から体を温める

いつまでも健康で入れるためにも
日々の努力ですね！