こんにちは！
YOSAパークhiapoです。
いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”


夏の冷え予防と対策!!

夏の冷えを予防したり改善したりするためには
服装の工夫だそうです！

冷房が効いている室内などでは
カーディガンなどを一枚羽織る！
膝掛けを使う！
レッグウォーマーもいいですね！

適切な入浴も冷えの予防や改善に(*^^*)
夏は入浴をシャワーだけで済ませてしまう人も多いと思います。
冷えを予防や改善するためにはきちんと湯船に浸かることが大切です(๑•̀ㅂ•́)و✧

38～40℃くらいのぬるめの湯にゆっくり浸かることで
自律神経のうち副交感神経が優位になり手足などの
抹消の血管が拡張することで全身の血流が良くなります!!

また浮力や水圧によって足腰などの筋肉の緊張が緩み血流が良くなって抹消まで血液が行き渡るので
冷えやむくみの改善に効果的になります！


是非お試しくださいませ。